上海儿童少儿攀岩培训中心

攀岩的好处： 1、自信心面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场，仍毅然中的困难，心性自然要比常人自重与自信更好。 2、进取心当自己靠着攀登绳承受体重、「挂」在高高的岩壁或岩塔上时，是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心。 3、增强体力攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力，这件事，女孩可是一点儿也不输男孩的。 4、平衡感被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿势是「三点不动一点动」，靠的就是平衡感 5、集中力脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度。 6、增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域，将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。攀岩，这项极少数狂热人群喜爱的运动，逐渐地被更多的普通人所知晓。上海儿童少儿攀岩培训中心

攀岩要注意什么: 1、攀岩要注意什么之学会使用专业配件： 攀岩的专业设备更多啦,除了衣服和鞋子外,还需要更重要的绳索和卡扣,以及攀岩的斧头,我们需要正确使用这些东西,如果使用不正确切记不要去攀爬,危险性非常的大,而且一定要选用质量好的,型号可以匹配,和自己合适的。 2、攀岩要注意什么之做好热身运动： 攀岩的时候因为是基本垂直运动,对自己的体能和肌肉的要求比较高,如果攀岩前不做热身运动,很容易造成身体的损伤,如果早高空受伤是很危险的,所以我们一定要做好热身运动后在攀岩。 3、攀岩要注意什么之与同伴友好沟通： 在攀岩的时候会出现很多突发情况,有些地方自己怕的费劲,上不去,有的时候体能不够,上不去。我们面对这种情况,就不要在勉强自己,可以和同伴沟通帮助自己,还可以选择放弃,到安全地点等待同伴。毕竟攀岩的强度很大,不是每个人都能爬的上去的。上海儿童少儿攀岩培训中心说攀爬不是好的力量训练方法，原因之一是因为“训练”对比“攀岩”的目标是非常不一样的。

攀岩技术的兴起早可追溯到十八世纪的欧洲。当时的登山者为了克服类似阿尔卑斯山等终年积雪的冰岩地形，进而发展出一套有系统的攀登技术，只是此时无论在技术或者器材上都还相当简陋。一直要到二次大战前后，部份是因应上的需求，才逐渐有了雏形。攀岩运动是从登山运动中派生出来的竞技运动项目。攀岩是指人类利用原始的攀爬本能，借助各种装备作安全保护，攀登峭壁、裂缝、海蚀岩、大圆石以及人工岩壁等。50年代起源于苏联，是部队中作为一项训练项目而存在的。1974年列入世界比赛比赛项目。

攀岩的好处： 一、增加身体柔软度与协调感： 增加身体柔软度与协调感，这是攀岩的关键能力，国外已有医疗领域，将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。其重要性更胜于体力;只有协调能力好，你才能更加轻松地往上攀，不会导致身体部位某一个地方体力不支，而过度消耗自己的体力。 二、增强体力： 可以增强体力。因为攀岩运动是很需要体力的，你需要支撑自己的重量，还要在几乎垂直的岩石上往上攀，那就会消耗大量的体力。攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力。这件事，女孩可是一点儿也不输男孩的。 三、集中力： 集中力。脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度。 四、进取心： 进取心。当自己靠着攀登绳承受体重、当你在高高的岩壁或岩塔上时，每往上一步，都要付出很多的体力，是全身都在消耗着能量，当你身体上感到疲倦的时候，是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形容，还包括了毅力和内心那股坚定的决心。手在攀登中是抓住支点、维持身体平衡的关键，手臂力量的大小直接影响攀登的质量和效果。

攀岩运动从登山衍生而来，如今被越来越多的年轻人接受并喜爱。攀岩需要脑力和体力完美结合，乐趣在于攀爬过程中的线路变化。但乐于挑战并不等于鲁莽行事。户外攀岩的前期要研究好攀爬环境，做好充分的准备。攀岩主要包括人工岩壁和自然岩壁两种形式。除了日常在攀岩馆的训练，很多攀岩爱好者更向往与大自然的近距离接触。每到休息，岩友们相约到城郊的自然岩壁进行攀爬，攀岩与郊游、聚会相结合，成了一种社交方式。“攀岩是在玩的过程中完成训练，没有固定线路，也没有标准答案”趣味攀岩由近 40 种独特的挑战组成，无年龄限制，提供各类主题与不同技术的挑战来吸引所有的挑战者。上海儿童少儿攀岩培训中心

攀岩对于人们平衡感的锻炼不容小觑。上海儿童少儿攀岩培训中心

攀岩作为新加入2020年东京奥运会的极限运动项目，在大家的眼中一直是一个“勇敢者的游戏”。置身高处，只靠着一根绳索来保证自己的安全，在大部分人看来都是十分不可思议的。这也是很多人在接触了这项运动之后真正爱上的原因。这种看似大胆、实则十分安全的运动项目，能够满足人们追求刺激的快了感和战胜自己的欲望，为人们提供很多的正能量。在日常的学习工作中，现代人们往往压力比较大，而攀岩这项运动能够很好的缓解压力，让你在感受极限的同时，将那些压力和困扰抛到脑后。上海儿童少儿攀岩培训中心

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